Ingredienser
-
Toastbrød2 skiver
-
Æg2
-
Avocado1
-
Laks100 g
-
Frisk spinat10 g
-
Chiliflager
-
Eddike1 spsk
-
Salt
Sådan gør du
Fremgangsmåde
-
Klargør vand
Bring en gryde med vand i kog og tilsæt eddike og lidt salt. Skru ned så vandet kun simrer, og rør rundt så der dannes en lille “tornado”.
-
Pocher æg
Slå ægget ud i en skål og hæld det forsigtigt ned i vandet. Lad ægget pochere i ca. 3–4 minutter.
-
Klargør toast
Rist toastbrødet sprødt. Læg spinat på brødet, fordel avocado ovenpå og læg laks til sidst.
-
Server
Tag ægget op med en hulske og placér det på toppen. Drys med chiliflager og lidt salt.
Gode råd
Tips & noter
Pr. person
Næring
- Kalorier
- 375 kcal
- Protein
- 20 g
- Kulhydrater
- 22 g
- Fedt
- 22 g















